W czasie ciąży w składzie żywieniowym kobiety najważniejsze miejsce

powinny zajmować produkty zbożowe zwłaszcza pełnoziarniste które

są

podstawowym źródłem węglowodanów dających ciężarnej kobiecie

energię oraz substancji takich jak żelazo, fosfor witaminy , błonnik oraz

śladowe ilości białka. W czasie ciąży kobiety często zmagają się z

problemem zaparć na które właśnie radą jest błonnik. Stąd też

wskazane jest aby ciężarne kobiety w czasie ciąży spożywały

zwiększone ilości tego składnika. Warto zauważyć że w produktach

pełno zbożowych kobieta w ciąży jest w stanie znaleźć zdecydowanie

więcej pożywnych składników niż znajdujących się w białym

pieczywie. Składniki w produktach z przemiału do których należą na

przykład chleb razowy mają w sobie nawet do trzech razy więcej

pożywnych składników. Dobrze jest więc aby kobieta w ciąży

wybierała nie tylko w jej czasie ale także i w porze karmienia piersią

wybierała produkty z pełnego przemiału.